La shala, La bussola. Il viaggio è tuo
Lezioni in presenza
Ashtanga Shala Pinerolo
Praticare al mattino significa assicurarsi uno spazio per sé, prima che la mente inizi a correre e la giornata prenda il sopravvento.
La lezione inizia alle 6:30 del mattino, in un ambiente raccolto dove coltivare continuità, ascolto e presenza.
Siamo qui: Via Des Geneys, 29 – Pinerolo
Vedi su Google Map
In questo periodo sono a Mysore, dove pratico e insegno in shala da Acharya Vijay Kumar. Le lezioni a Pinerolo riprenderanno dal 6 aprile 2026.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è un metodo dinamico strutturato in sequenze fisse di asana che uniscono respiro e movimento, sviluppando forza, flessibilità e concentrazione, fino a diventare una meditazione in movimento.
Lo Stile Mysore è il modo tradizionale di praticare Ashtanga Yoga, in cui ogni studente esegue la propria sequenza al proprio ritmo, ricevendo aggiustamenti e indicazioni personalizzate dall’insegnante. Non è una lezione guidata nel senso classico, ma un ambiente che favorisce l’apprendimento profondo e l’autonomia nella pratica.
• Maggiore forza e flessibilitàu003cbru003e• Maggiore consapevolezza del respiro e della posturau003cbru003e• Riduzione dello stress e miglior concentrazioneu003cbru003e• Sviluppo di autodisciplina e costanza
Le lezioni di Ashtanga Marga Yoga si tengono presso la Scuola di Danza e Palestra L’Ensemble, una realtà consolidata da quasi 40 anni.u003cbru003eIndirizzo: u003cstrongu003eVia Des Geneys, 29u003c/strongu003e – 10064 Pinerolo (TO) – u003ca href=u0022https://www.google.com/maps/place/Ashtanga+Marga+Yoga/@44.8827793,7.3306984,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x478825d97f6d18a5:0xe6fdcff5c71017bb!8m2!3d44.8827793!4d7.3332733!16s%2Fg%2F11m6g_kz9v?entry=ttuu0026amp;g_ep=EgoyMDI2MDIwMS4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3Du0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022 title=u0022u0022u003eVedi su Google Mapu003c/au003e
• Principianti: 30–45 minutiu003cbru003e• Praticanti avanzati: fino a 90 minuti o più, secondo la sequenza personale
Sì, è consigliato evitare pasti per almeno 3–4 ore prima della pratica. Al mattino presto puoi bere acqua o tè.
Assolutamente sì. La flessibilità si sviluppa gradualmente con la pratica. L’importante è la costanza, non la capacità iniziale.
No. Il metodo Mysore è adatto a tutti i livelli, anche principianti assoluti. Ogni studente apprende la sequenza progressivamente con il supporto dell’insegnante.u003cbru003e
• Tappetino da yoga antiscivolou003cbru003e• Piccolo asciugamanou003cbru003e• Abbigliamento comodo e traspirante
L’Ashtanga Yoga è pensato per la pratica regolare, 6 giorni a settimana. Se sei principiante, inizia con 2–3 volte e aumenta gradualmente.
Pronta a srotolare il tappetino? Contattami
approfondire pratica e teoria
Workshop Ashtanga Marga
Qui trovi i prossimi appuntamenti dedicati alla tua pratica.
Momenti e spazi per presenza, esperienza e studio, dove vivere l’Ashtanga Yoga in modo completo e autentico.
Approfondimento Primary Series
Sabato 18 Aprile 2026, 9:00-12:30 Pinerolo
Un incontro per approfondire gli aspetti teorici e tecnici della pratica. Lavoreremo sulla prima parte della Primary Series dell’Ashtanga Vinyasa Yoga usando lo schema della Grammatica delle Asana.
I principi che studieremo valgono per tutte le asana, non solo quelle dell’Ashtanga. Aperto a praticanti e insegnanti.
PROGRAMMA 9:00 – 12:30
• Pratica guidata della Primary Series ridotta
• Teoria Ashtanga Vinyasa Yoga: vinyasa, bandha, drishti, tristhana, ujjayi pranayama
• Studio delle posture secondo la Grammatica delle Asana: allineamento, intenzione, espressione
Che tu sia esperto o stia consolidando le basi, questo workshop ti dà strumenti concreti per crescere nella tua pratica.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
€ 60,00
Early bird € 55,00 (entro il 14 marzo 2026)
CHI PUÒ PARTECIPARE
• Soci Ashtanga Marga Yoga ASD 2025-26
Non sei tesserato? Tessera annuale workshop €10 (include copertura assicurativa).
COME ISCRIVERSI
Bonifico bancario dell’intera quota a:
Ashtanga Marga Yoga ASD
IBAN: IT73A0623030751000015289257
Causale: Workshop Grammatica Ashtanga I
POLICY RIMBORSO
• In caso di annullamento da parte della scuola: rimborso 100%.
• In caso di annullamento del partecipante entro il 1° aprile: rimborso 100%.
• In caso di annullamento del partecipante dopo il 1° aprile: non è previsto alcun rimborso.
INFO E CONTATTI
alan@ashtangamarga.com
Alan 351 636 0668
(al momento solo messaggi e chiamate su Whatsapp perchè sono a Mysore in India)
DOVE
Il workshop di Ashtanga Marga si tiene presso la Scuola di Danza e Palestra L’Ensemble.
Via Des Geneys, 29 – Pinerolo (TO)
Vedi su Google Map
Jump Back, Jump Through e Handstand
Sabato 9 Maggio 2026, 9:00-12:30 Pinerolo
Un incontro dedicato alle transizioni dinamiche dell’Ashtanga Vinyasa Yoga. Scomporremo i jump back e jump through in passaggi progressivi per permettere a ciascuno di capire dove si trova nel proprio percorso e come progredire. Nella seconda parte esploreremo i fondamenti dell’handstand: allineamenti, preparazioni ed esercizi propedeutici.
Aperto a praticanti di tutti i livelli e insegnanti.
PROGRAMMA 9:00 – 12:30
• Pratica guidata della Primary Series ridotta
• Breakdown progressivo dei jump back e jump through: dalla base agli step avanzati
• Fondamenti di handstand: allineamento, preparazione e esercizi
• Lavoro personalizzato in base al livello di ciascun praticante
Strumenti pratici per portare leggerezza, controllo e sicurezza nelle transizioni della tua pratica.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
€ 60,00
Early bird € 55,00 (entro il 11 aprile 2026)
CHI PUÒ PARTECIPARE
• Soci Ashtanga Marga Yoga ASD 2025-26
Non sei tesserato? Tessera annuale workshop €10 (include copertura assicurativa).
COME ISCRIVERSI
Bonifico bancario dell’intera quota a:
Ashtanga Marga Yoga ASD
IBAN: IT73A0623030751000015289257
Causale: Workshop Transizioni Vinyasa
POLICY RIMBORSO
• In caso di annullamento da parte della scuola: rimborso 100%.
• In caso di annullamento del partecipante entro il 29 aprile: rimborso 100%.
• In caso di annullamento del partecipante dopo il 29 aprile: non è previsto alcun rimborso.
INFO E CONTATTI
alan@ashtangamarga.com
Alan 351 636 0668
(al momento solo messaggi e chiamate su Whatsapp perchè sono a Mysore in India)
DOVE
Il workshop di Ashtanga Marga si tiene presso la Scuola di Danza e Palestra L’Ensemble.
Via Des Geneys, 29 – Pinerolo (TO)
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Benefici della Respirazione Yogica
Sabato 30 Maggio 2026, 9:00-12:30 Pinerolo
Un incontro per esplorare il respiro come ponte tra corpo e mente. Il pranayama è l’arte yogica del controllo del respiro, una pratica millenaria che lavora sull’energia vitale (prana) per influenzare corpo, mente ed emozioni. In questo primo incontro esploreremo il pranayama partendo dall’anatomia della respirazione e dalla fisiologia occidentale, per poi scoprire i collegamenti con la visione yogica di prana e nadis. Impareremo tecniche pratiche per calmare o attivare il sistema nervoso e portare questi strumenti nella vita quotidiana.
Aperto a praticanti di tutti i livelli e insegnanti.
PROGRAMMA 9:00 – 12:30
• Pratica guidata della Primary Series ridotta
• Anatomia della respirazione: diaframma, respiro 3D, sistema nervoso
• Respiro ed emozioni: come influenzare il nostro stato psicofisico
• Tecniche di pranayama: coscienza del respiro, respirazione completa, ujjayi, kapalbhati, bhastrika
Strumenti pratici per gestire stress, ansia ed energia attraverso il respiro.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
€ 60,00
Early bird € 55,00 (entro il 2 maggio 2026)
CHI PUÒ PARTECIPARE
• Soci Ashtanga Marga Yoga ASD 2025-26
Non sei tesserato? Tessera annuale workshop €10 (include copertura assicurativa).
COME ISCRIVERSI
Bonifico bancario dell’intera quota a:
Ashtanga Marga Yoga ASD
IBAN: IT73A0623030751000015289257
Causale: Workshop Pranayama I
POLICY RIMBORSO
• In caso di annullamento da parte della scuola: rimborso 100%.
• In caso di annullamento del partecipante entro il 20 maggio: rimborso 100%.
• In caso di annullamento del partecipante dopo il 20 maggio non è previsto alcun rimborso.
INFO E CONTATTI
alan@ashtangamarga.com
Alan 351 636 0668
(al momento solo messaggi e chiamate su Whatsapp perchè sono a Mysore in India)
DOVE
Il workshop di Ashtanga Marga si tiene presso la Scuola di Danza e Palestra L’Ensemble.
Via Des Geneys, 29 – Pinerolo (TO)
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