Cos’è Ashtanga Grammar
È un metodo per leggere la pratica dell’Ashtanga Yoga attraverso tre elementi fondamentali: Allineamento, Intenzione ed Espressione.
Ashtanga Grammar è una lente attraverso cui osservare la pratica e scoprirne le diverse possibilità di espressione. Non sostituisce la pratica tradizionale: offre strumenti per entrarci più in profondità.
I tre elementi
Allineamento – ciò che viene trasmesso
Il riferimento da cui partire: come la tradizione organizza ciò che trasmette, che sia una postura, una tecnica di pranayama, o un testo con il suo commentario.
Intenzione – il perché
Comprendere cosa stai facendo, perché lo fai e quale direzione vuoi dare alla pratica.
Espressione – il tuo modo di viverlo
Portare ciò che hai compreso nella tua pratica, sviluppandone una forma personale senza perdere l’essenza dell’insegnamento ricevuto.
Una grammatica per leggere la tua pratica
Allineamento e Intenzione possono cambiare ordine a seconda di ciò che studi; l’Espressione nasce dalla loro integrazione con la tua unicità. Un esempio: sapere come e perché modificare un’asana quando serve. Lo stesso approccio vale per tutta la pratica.
Ashtanga Grammar ti aiuta a sviluppare gli strumenti di discernimento (viveka) necessari per comprendere ciò che ricevi, metterlo in relazione con la tua esperienza e farlo diventare progressivamente tuo.
Gli strumenti di Ashtanga Grammar
A seconda dell’ambito della pratica ci sono strumenti diversi.
Asana: anatomia e cinematica aiutano a capire il corpo e il movimento.
Pranayama: l’anatomia occidentale e i modelli tradizionali dello Yoga aiutano a comprendere la tecnica; l’osservazione di postura, respiro ed emozione permette di verificarla nella tua esperienza.
Filosofia: il dibattito tibetano offre strumenti di analisi e ragionamento logico per studiare testi come gli Yoga Sutra e distinguere ciò che viene detto, il significato che gli attribuiamo e come applicarlo.
Cosa ottieni
Impari a osservare, comprendere, mettere in discussione e progredire, nel rispetto dell’insegnamento ricevuto e della tradizione che lo trasmette. Una pratica che evolve insieme alla tua esperienza, al tuo corpo e alle fasi della vita.
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